Känner du dig ofta trött och funderar på om du kanske behöver mer vitaminer?
Det är ganska naturligt att tänka så. När energin inte riktigt räcker till börjar man gärna fundera på vad som saknas. Kanske sover jag för lite? Kanske dricker jag för dåligt? Eller behöver jag få i mig mer vitaminer?
Men kan vitaminer verkligen ge energi?
Näring och energi hänger ihop
Kroppen behöver näring för att fungera och vissa vitaminer och andra näringsämnen är direkt kopplade till kroppens energiomsättning.
Om man är trött vill man gärna hitta något enkelt som gör att man blir pigg igen.
Men energi påverkas av många saker. Sömn, stress, återhämtning, vätska, mat och näring är alla delar av helheten.
Sover du tillräckligt? Dricker du vatten under dagen? Äter du ordentligt? Får du någon återhämtning?
Det låter kanske väldigt enkelt, men ibland är det just de enkla sakerna som behöver lite mer uppmärksamhet.
Kan man få i sig tillräckligt med vitaminer genom maten?
Ja, det kan man säkert om man är en hälsonörd och minutiöst planerar sina måltider. Lagar all mat från grunden och använder ekologiska råvaror, helst som man odlar och föder upp själv. Annars tror jag det är svårt…
Jag orkar inte försöka leva så perfekt – och jag har absolut inte intresset att odla allt och driva en bondgård. Jag önskar att jag hade det i mig.
Jag tror på att göra sådant som fungerar i verkligheten och som man faktiskt kan fortsätta med.
Det är också där jag tycker att kosttillskott kan ha en plats.
Kosttillskott som ett enkelt komplement
Om du redan har koll på grunderna men vill komplettera din kost med något enkelt att använda varje dag kan ett kosttillskott vara ett alternativ.
Jag ser inte kosttillskott som en ersättning för bra mat, sömn eller återhämtning. Det är ett enkelt sätt att komplettera min vanliga kost och vardag och ge kroppen lite extra näring när det behövs.
Och det behöver inte vara krångligt.
Men även kosttillskott kan vara krångliga. Det finns en hel vetenskap kring vitaminer, mineraler, upptag och hur olika näringsämnen fungerar tillsammans. Jag orkar inte lära mig allt det där för att försöka sätta ihop den perfekta kombinationen själv.
Vad använder jag?
Jag har använt FitLine sen 2014. Det började med att jag ville ha mer energi och såg att min vän blev mycket piggare när hon började.
Jag använder fortfarande FitLine och Activize är en av produkterna jag använder.
Activize blandas i vatten och är därför enkelt att få in i en vanlig rutin. Det passar mig eftersom jag vill att saker ska vara enkla. Jag vill inte behöva göra hela livet till ett hälsoprojekt bara för att ta hand om mig själv. Och dessutom är det en god drink som jag faktiskt tycker om.
En annan sak jag uppskattar är att jag inte själv behöver sitta och fundera på hur olika näringsämnen ska kombineras. FitLines produkter utvecklas med hjälp av forskare och läkare som arbetar med att utveckla och förbättra produkterna.
Det passar mig ganska bra. Jag vill ha det enkelt – inte bli expert på vitaminer.
Så, kan vitaminer ge energi?
Ja och nej.
Vitaminer är inte energi i sig, men kroppen behöver vitaminer och andra näringsämnen för att fungera normalt. Därför är näringen en del av helheten när vi pratar om energi och hur vi känner oss i vardagen.
Vill du läsa mer om Activize?
Om du redan har koll på grunderna men vill komplettera din kost med något enkelt att använda varje dag kan Activize vara ett alternativ.
Activize innehåller en blandning av vitaminer och andra näringsämnen och är framtagen för att stötta energi och fokus. Det är en av anledningarna till att jag själv tycker om den.
På min Energi-sida berättar jag mer om hur jag själv tänker kring energi, näring och återhämtning och varför Activize blivit en del av min vardag.